Sepakbola adalah olahraga Stop dan Go Interval – Bermain sepak bola akan membakar banyak lemak dan kalori

Sepak

Karena sepak bola terbuat dari berhenti dan pergi gerakan Anda berakhir membakar banyak kalori dan lemak sementara memiliki tumpukan menyenangkan bermain itu. Anda lihat, lari maraton atau jogging selama setengah jam sampai satu jam di atas treadmill atau melakukan latihan pada kecepatan yang stabil berarti Anda mengajarkan tubuh untuk mengatasi hanya satu jenis kecepatan. Anda mengajarkan tubuh untuk bonus deposit 100% untuk member baru di bawah tekanan dan waktu yang sangat lama.

Saat mengajar tubuh untuk mengatasi baik – ini bukan cara yang tepat untuk melakukannya. Mengapa Anda ingin tubuh Anda untuk mengatasi dan bertahan di tempat pertama. Apa tujuan itu? Tubuh Anda adalah mesin dibangun untuk terakhir 113 tahun menurut DNA Anda. Sementara saya tidak tahu mengapa 113 tahun – saya tahu bahwa daya tahan adalah sesuatu tubuh tidak menikmati sama sekali. Bahkan bahwa latihan jarak jauh didasarkan pada kecepatan yang stabil dan daya tahan cukup sering menyebabkan cedera. Hal ini juga tidak melakukan apapun nikmat untuk jantung Anda karena melatih hati Anda hanya pada satu tingkat.

Latihan berdasarkan semburan pengerahan tenaga diikuti dengan periode pemulihan yang jauh lebih baik untuk tubuh dan kesehatan. Bermain sepak bola adalah salah satu cara berolahraga pada semburan tenaga dan kemudian beristirahat untuk menangkap napas Anda. Jika Anda berpikir tentang hal – ketika Anda bermain sepak bola, apa yang Anda benar-benar lakukan adalah menjalankan secepat Anda dapat setelah bola atau dengan bola untuk jangka waktu hingga 30 detik. Anda tidak pernah benar-benar melakukan sprint yang lebih lama dari itu. Setelah meledak selesai ini Anda berhenti dan berjalan atau joging ringan di lapangan ketika bola tidak di daerah Anda dari lapangan. Ini adalah waktu istirahat Anda yang memulai hormon yang bertindak untuk membakar lemak dan kalori dalam tubuh Anda.

Bermain sepak bola selama satu jam atau kadang-kadang lebih berarti Anda melakukan berhenti – pergi gerakan semua waktu itu. Dan semua berhenti ini – pergi gerakan diikuti oleh periode pemulihan. Sepakbola bukan satu-satunya permainan yang terbuat dari berhenti – pergi motion. Basket, tenis, bola lembut, bisbol, rugby dll, semua menyenangkan permainan yang melibatkan melakukan latihan berdasarkan semburan pengerahan tenaga yang diikuti dengan periode pemulihan. Sekarang, mengingat semua manfaat yang saya sebutkan di atas, seberapa baik itu akan memainkan permainan yang Anda cintai dan menikmati semua manfaat kesehatan dari itu?

Sesuatu untuk dipikirkan.

Continue Reading